【ソフトボール　コーディネーショントレーニング】

<ローテーション・ブルガリアンスクワット>

効果🔥
①股関節主導のパワー発揮
前足の股関節でしっかりと受けて押す力が強くなる
→打つ、投げる時の｢下半身からの力｣が出やすくなる

②体幹の回旋連動(下半身➡上半身)
左上→右下(右上→左下)のスイングで体幹のひねり+連動が身に付く
バッティング、スローイングの動きに直結

③軸足の安定+バランス強化
片足でのコントロール力アップ➡崩れないフォーム(特に踏み込み～インパクト)が作れる

ポイント💡
・前足にしっかりと重心を乗せる
下げる→貯める→振る　力を伝える感覚が出る

・体幹ポールをで振る
腕だけで振らない

・ブレない軸(頭の位置をキープする)
上体が流れると実戦に繋がらない

こんな選手にオススメ✨
✔打球が弱い
✔手打ちになりやすい
✔投げるときに体がバラバラ