【ソフトボール　アジリティトレーニング】

<ロードポジションドリル>

効果🔥
①バッティング、投球時の体重移動の習得
ボールを股関節付近へ運ぶことで上半身だけで動かない、股関節に体重を乗せる、下半身から力をためる感覚が身につく
まさに打撃や投球での｢乗り込み｣

②股関節と体幹の連動強化　
ボールを持つことで股関節、体幹、肩甲帯を連動させながら安定させる必要がある　ソフトボールで重要な｢下半身で作ったパワーを上半身へ伝える｣能力の向上に繋がる

③軸を保ったまま力を貯める能力向上
股関節へ乗りながらも、頭が流れない、胸が開かない、骨盤が崩れないことが求められる　これは打撃や投球でのよく言われる｢ためを作る｣能力そのもの

ポイント💡　
・ボールは腕で運ばず体幹ごと股関節の上へ移動する
・股関節にしっかりと体重を乗せる
・台の上の足(中殿筋、内転筋)で骨盤を安定させる

こんな選手にオススメ✨
✔打撃で体重移動がうまくできない
✔手打ちになりやすい
✔投球で下半身が使えない