【ハンドボール　ジャンプ力アップトレーニング】

①と②どっちが股関節(おしり)を使えてる？＝高く跳べる？

股関節を使えると・・・

1、発揮できるパワー
おしり(大殿筋)の力を使えるとジャンプ高や、爆発力が出る
なぜなら、大殿筋は、非常に大きく強い筋肉だから

2、ハンドボール動作への繋がり
シュートやジャンプストップ時に下半身の力を上半身に伝えやすくなり、より強くシュートや、ジャンプ、走りができるようになる

3、足首や膝への負担
膝主体の動きになると前モモ、膝へ負担が増えて、痛みが出やすくなる　股関節を使えることで、衝撃の吸収を股関節でできるようになり、けがの予防にも繋がる

☆ハンドボールなら、股関節を伸ばすことでジャンプ、シュートの高さ、シュートの威力、一歩目の加速力の向上に繋がる

難しいトレーニングをやる前に、この基本のかたちをできるようにする　そうすることで、けが予防やパフォーマンスアップができる