【バレーボール　アジリティトレーニング】

<ヘキサゴンアジリティドリル>

効果🔥
1、前後、左右への素早い移動
・前後左右への重心移動
・フットワーク
・次の動作に切り替える能力

2、着地、切り返し能力
・両足、片足での着地コントロール
・足関節～膝、股関節の連動
・ブレーキをかけてから再び動き出す能力

☆バレーボールへの動きの対応☆
・レシーブの1歩目
・ボールに合わせた細かいポジション修正
・スパイク助走、着地
・ディフェンスの前後左右に切り返す動き

ポイント💡
✔膝とつま先の向きを大きく崩さない
✔着地で身体が流れない
✔接地時間を短く

前後左右への素早いフットワークと、片足での着地、切り返し能力を高め、バレーボールのレシーブやディフェンスで必要な
『動く➡止まる➡またすぐ動く』能力に繋がる