【バレーボール　体幹トレーニング】

<ニードライブ・エクステンション>

効果🔥
・動いてもブレない体幹力
・股関節の可動域アップ
・腸腰筋、大殿筋の強化、活性化

ポイント💡
・腰を反らない
・足しっかりと深く抱え込み、大きく後ろへ
・股関節から動かす