【バレーボール　アジリティトレーニング】

<バレーリアクションステップ>

🔥バレーボール選手にオススメな理由🔥

①実際の守備、ブロックの動きに近い
バレーではブロックで横移動(シャッフル)→前へ出てジャンプ→さらに横に移動してカバーと言うように横→前→横の動きが頻繁に起こる
このトレーニングは、その動きをそのままフットワークとして練習できる

②細かいステップの速さが身に付く
ミニハードルを使うことで足を止めず、素早く次の1歩を出すというバレー必要な細かいフットワークが鍛えられる

③次のプレーにすぐ入れる体勢を作る
ステップを続けることで常に低い姿勢、準備姿勢を保ちながら動く能力が高まるレシーブやブロックの準備に直結する

ポイント💡
・常に低い姿勢(股関節、膝を軽く曲げる)
・足は止めずにリズム良く
・身体は前方向

こんな選手にオススメ✨
✔ブロッカー
✔レシーバー
✔動き出しが遅い