【サッカー　腹圧トレーニング】

<腹圧キープ・Vパス>

効果🔥
①腹圧をかけたまま動けるようになる
接触、ターン、キックでブレない

②上半身と下半身の連動強化
キック、スプリントがスムーズになる

③体幹の｢抜け｣を防止
疲れてきてもフォームが崩れにくくなる

ポイント💡
・腹圧を抜かない
腰の下にタオルを入れてトレーナーが軽く引っ張ることで自分でも抜けている感覚がわかる(質が上がる)
ただし、引っ張りすぎると背中に力が入ってしまうので注意

・足だけ、手だけで動かさない
コントロール意識で、手と足を一緒に動かせるとgood

・スピードより質
ゆっくり崩れないこと

こんな選手にオススメ✨
✔体幹トレやっているのにプレーに繋がらない
✔当たりに弱い
✔キックがブレる
✔走りで上半身がブレる