【サッカー　体幹トレーニング】

<シングルハンド・スタビローテーション>

効果🔥
①体幹の回旋安定性アップ
シュート、パス時のブレない軸を作る
当たりながらでも体が流れない

②股関節と体幹の連動強化
キック動作のひねり→足振りがスムーズになる
力が逃げずにボールに伝わる

③片足バランス+支持力向上
走る、止まる、切り返しで安定する
接触プレーで倒れにくい

・シュート時の『軸足の安定+体のひねり』
・パス時の『体幹→足への力伝達』
・1対1での『当たり負けしない体』

ポイント💡
・腰を反らない(腹圧キープ)、お尻を上げすぎない
・ひねりは体幹から(肩からではない)
・ゆっくりコントロール重視で

こんな選手にオススメ✨
✔シュートが弱い、ブレる
✔当たりに弱い　
✔軸足が不安定