【ソフトボール　打撃強化トレーニング】

<チューブ・ローテーション>

効果🔥
①地面反力を｢溜めて使う｣能力
左で溜める(左打者)＝左股関節に伸長ストレスを掛ける
大殿筋、中殿筋、腹斜筋の伸張反射
5秒キープすることで｢ただ反動｣で動くではなく自分で張力を作る、圧を作る　　これができる選手は結果、打球が軽く飛ぶようになる

②体重移動が｢横移動｣になる
よくみられるのは、前に倒れる、上下にぶれる、ジャンプして伸びる　　このトレーニングは、高さを変えずに左➡右へスライドする能力をつける　　ミート率アップ、変化球対応能力アップ

③スイングの｢間｣ができる
溜めのある選手はタイミングをずらされても対応できる
それは、溜め＝止まれる力　　　

④けが予防
股関節で溜められない選手は、腰椎回旋過多、膝への負担大、前もも主導　　
股関節主導になると、より大きなパワーを無理なく出せる
上半身は我慢　　下半身➡体幹➡上半身

ポイント💡
・溜めは腰ではなく後ろ足の股関節
・お尻の張る感覚を掴む
・高さを変えな(起き上がる、跳ねるをしない)

こんな選手にオススメ✨
✔すぐ前に突っ込む
✔手打ち
✔打球が弱い